サウナの効果 〝ととのう〟のしくみ
２０２１年新語・流行語大賞にもノミネートされた〝 ととのう 〟とは、どのような状態のことをいうのか、みなさんはご存知でしょうか？ドラマ「サ道」をみてサウナに目覚めた私。そんな私もドラマ内での決め台詞「ととのったぁ～」というのがどんな感覚なの...
サウナ
サウナの効果 
水風呂 水風呂の入り方＆克服方法
サウナには入れたけど、水風呂は冷たすぎてムリ！がまんして入ったけど、水風呂の良さが全然わからない。その気持ち、よ～くわかります。だって４年前の私がそうだったから！そこで今回は「 水風呂苦手→大好き！」に変貌した私がじっさいに肌で感じてきた、...
サウナのマナー サウナのマナー＆暗黙のルール
さまざまな人が利用するサウナ。自分ではごく普通に入っているつもりでも、知らないうちについうっかり、まわりを不快にさせるような行動をとってしまっているかもしれません。そうならないためにも、サウナを利用するにあたって、守るべき最低限のマナーやル...
サウナの基本 【初心者向け】サウナの基本的な入り方
サウナ→水風呂→外気浴という、サウナの基本的な入り方の流れを、初心者にもわかりやすいように解説します。